健康計算器（成人）
面向成人的通用健康計算器：BMI、基礎代謝率、每日熱量需求和估算體脂。僅提供一般資訊，不是醫療建議。
給成人的一般資訊 — 並非醫療建議
這些是標準算術公式（WHO BMI 分類、Mifflin-St Jeor 公式、美國海軍圍度法）。其結果是群體層面的估計值，對任何個人都可能偏差很大——運動員、年長者以及許多其他人都不在這些公式所描述的範圍內。它們不是診斷，不是健康評估，也不是增重或減重的建議。有關您自身身體的任何問題，請諮詢醫療專業人員。
您的資料
BMI: 22.0 · 正常範圍（18.5 – 24.9）
您輸入的任何內容都不會被儲存或傳送到任何地方；計算在此瀏覽器分頁中進行，關閉分頁後即消失。
使用方法
- 輸入您的性別、年齡（18 歲或以上）、身高和體重。
- 使用分頁切換計算器：BMI；BMR 與估計每日能量需求；根據圍度估計的體脂；以及 BMI 為 18.5–24.9 所對應的體重範圍。
- 請將每個結果僅視為一般資訊，切勿將其作為健康評估。
注意事項
僅使用已發布的標準公式：採用 WHO 分類的 BMI、用於 BMR 的 Mifflin-St Jeor 方程式，以及用於體脂的美國海軍圍度法。它們都是群體層面的估計值，對個人可能偏差很大。本頁面不提供診斷、健康評估，也不提供增重或減重的建議。您輸入的任何內容都不會被儲存或傳送到任何地方，並且由於計算器僅供成人使用，未滿 18 歲時不會顯示結果。
常見問題
- 為什麼 BMI 看起來正常，而體脂卻看起來很高？
- BMI 僅使用身高和體重，無法區分肌肉和脂肪。圍度法也只是一種估計，兩個估計結果不一致很常見。
- 使用的是哪個 BMR 公式？
- 使用 Mifflin-St Jeor 方程式（1990 年）：男性為 10 × 體重 (kg) + 6.25 × 身高 (cm) − 5 × 年齡 + 5；女性為同一公式減去 161。乘以活動係數即得到 TDEE 估計值。