건강 계산기 (성인용)
성인용 일반 건강 계산기입니다. BMI, 기초대사량, 일일 필요 칼로리, 추정 체지방을 계산합니다. 일반 정보일 뿐 의료 조언이 아닙니다.
성인용 일반 정보 — 의료 조언이 아닙니다
이 계산기는 표준 산술 공식(WHO BMI 분류, Mifflin-St Jeor, 미 해군 둘레 측정법)을 사용합니다. 그 결과는 집단 수준의 추정치로, 개인에게는 크게 벗어날 수 있습니다. 운동선수, 고령자 등 많은 사람이 이 공식이 설명하는 범위에 해당하지 않습니다. 이는 진단도, 건강 상태 평가도, 체중을 늘리거나 줄이라는 권고도 아닙니다. 자신의 몸에 관한 사항은 의료 전문가와 상담하세요.
내 정보
BMI: 22.0 · 정상 범위 (18.5 – 24.9)
입력한 내용은 어디에도 저장되거나 전송되지 않습니다. 계산은 이 브라우저 탭 안에서 이루어지며, 탭을 닫으면 사라집니다.
사용 방법
- 성별, 나이(18세 이상), 키, 몸무게를 입력하세요.
- 탭으로 계산기를 전환하세요: BMI; BMR 및 추정 일일 에너지 필요량; 둘레를 이용한 체지방 추정; BMI 18.5–24.9에 해당하는 체중 범위.
- 모든 결과는 일반 정보로만 취급하고, 건강 평가로 사용하지 마세요.
참고 사항
공개된 표준 공식만 사용합니다: WHO 분류를 적용한 BMI, BMR을 위한 Mifflin-St Jeor 방정식, 체지방을 위한 미 해군 둘레 측정법입니다. 모두 집단 수준의 추정치로, 개인에게는 크게 벗어날 수 있습니다. 이 페이지는 진단, 건강 평가, 체중 증가나 감소에 대한 권고를 제공하지 않습니다. 입력한 내용은 어디에도 저장되거나 전송되지 않으며, 계산기가 성인용이므로 18세 미만인 경우 결과가 표시되지 않습니다.
자주 묻는 질문
- BMI는 정상으로 보이는데 체지방은 높게 보이는 이유는 무엇인가요?
- BMI는 키와 몸무게만 사용하므로 근육과 지방을 구분할 수 없습니다. 둘레 측정법 역시 추정치이며, 두 추정치가 서로 다르게 나오는 경우는 흔합니다.
- 어떤 BMR 공식을 사용하나요?
- Mifflin-St Jeor 방정식(1990년)을 사용합니다. 남성: 10 × 몸무게(kg) + 6.25 × 키(cm) − 5 × 나이 + 5, 여성: 같은 식에서 161을 뺀 값입니다. 여기에 활동 계수를 곱하면 TDEE 추정치가 됩니다.