حاسبات الصحة (للبالغين)
حاسبات صحية عامة للبالغين: مؤشر كتلة الجسم، ومعدل الأيض الأساسي، واحتياجات السعرات اليومية، ونسبة دهون الجسم التقديرية. معلومات عامة فقط، وليست نصيحة طبية.
هذه صيغ حسابية قياسية (فئات BMI لمنظمة الصحة العالمية، Mifflin-St Jeor، طريقة المحيطات للبحرية الأمريكية). نتائجها تقديرات على مستوى السكان قد تكون بعيدة جدًا عن أي فرد — فالرياضيون وكبار السن وكثيرون غيرهم يقعون خارج ما تصفه هذه الصيغ. وهي ليست تشخيصًا ولا تقييمًا لصحتك ولا توصية بزيادة الوزن أو إنقاصه. لأي أمر يتعلق بجسمك، تحدث إلى مختص طبي.
بياناتك
BMI: 22.0 · النطاق الطبيعي (18.5 – 24.9)
لا يُحفظ أي شيء تدخله ولا يُرسل إلى أي مكان؛ تتم العمليات الحسابية في علامة تبويب المتصفح هذه وتختفي عند إغلاقها.
كيفية الاستخدام
- أدخل جنسك وعمرك (18 عامًا فأكثر) وطولك ووزنك.
- بدّل بين الحاسبات باستخدام علامات التبويب: BMI؛ BMR والاحتياجات اليومية المقدرة من الطاقة؛ دهون الجسم المقدرة من المحيطات؛ ونطاق الوزن المقابل لـ BMI من 18.5–24.9.
- تعامل مع كل نتيجة على أنها معلومات عامة فقط، وليس تقييمًا صحيًا أبدًا.
ملاحظات
تُستخدم فقط صيغ قياسية منشورة: BMI مع فئات منظمة الصحة العالمية، ومعادلة Mifflin-St Jeor لـ BMR، وطريقة المحيطات للبحرية الأمريكية لدهون الجسم. وجميعها تقديرات على مستوى السكان قد تكون بعيدة جدًا عن الفرد. لا تقدم هذه الصفحة أي تشخيص ولا تقييم صحي ولا توصية بزيادة الوزن أو إنقاصه. لا يُحفظ أي شيء تدخله ولا يُرسل إلى أي مكان، ولأن الحاسبات مخصصة للبالغين، لا تُعرض النتائج لمن هم دون 18 عامًا.
الأسئلة الشائعة
- لماذا قد يبدو BMI طبيعيًا بينما تبدو دهون الجسم مرتفعة؟
- يستخدم BMI الطول والوزن فقط ولا يمكنه التمييز بين العضلات والدهون. وطريقة المحيطات هي أيضًا تقدير، ومن الشائع أن يختلف تقديران عن بعضهما.
- ما صيغة BMR المستخدمة؟
- معادلة Mifflin-St Jeor (1990): للرجال، 10 × الوزن (kg) + 6.25 × الطول (cm) − 5 × العمر + 5؛ وللنساء، نفس المعادلة ناقص 161. والضرب في عامل النشاط يعطي تقدير TDEE.