स्वास्थ्य कैलकुलेटर (वयस्क)

उपयोग कैसे करें

1. अपना लिंग, आयु (18 या उससे अधिक), ऊँचाई और वजन दर्ज करें।
2. टैब से कैलकुलेटर बदलें: BMI; BMR और अनुमानित दैनिक ऊर्जा आवश्यकता; परिधियों से अनुमानित शरीर वसा; और BMI 18.5–24.9 के अनुरूप वजन सीमा।
3. हर परिणाम को केवल सामान्य जानकारी के रूप में लें, कभी भी स्वास्थ्य मूल्यांकन के रूप में नहीं।

टिप्पणियाँ

केवल प्रकाशित मानक सूत्रों का उपयोग किया जाता है: WHO श्रेणियों के साथ BMI, BMR के लिए Mifflin-St Jeor समीकरण, और शरीर की वसा के लिए अमेरिकी नौसेना की परिधि विधि। ये सभी जनसंख्या-स्तर के अनुमान हैं जो किसी व्यक्ति के लिए काफी अलग हो सकते हैं। यह पृष्ठ कोई निदान, कोई स्वास्थ्य मूल्यांकन और वजन बढ़ाने या घटाने की कोई सिफारिश नहीं देता है। आप जो कुछ भी दर्ज करते हैं वह कहीं संग्रहीत या भेजा नहीं जाता, और चूँकि कैलकुलेटर वयस्कों के लिए हैं, इसलिए 18 वर्ष से कम आयु के लिए परिणाम नहीं दिखाए जाते।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

BMI सामान्य क्यों दिख सकता है जबकि शरीर की वसा अधिक दिखती है?

BMI केवल ऊँचाई और वजन का उपयोग करता है और मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं कर सकता। परिधि विधि भी एक अनुमान है, और दो अनुमानों का एक-दूसरे से अलग होना आम बात है।

कौन सा BMR सूत्र उपयोग किया जाता है?

Mifflin-St Jeor समीकरण (1990): पुरुषों के लिए, 10 × वजन (kg) + 6.25 × ऊँचाई (cm) − 5 × आयु + 5; महिलाओं के लिए, वही माइनस 161। गतिविधि गुणक से गुणा करने पर TDEE अनुमान मिलता है।