健康計算（成人向け）
成人向けの一般的な健康計算（BMI・基礎代謝・必要カロリー・推定体脂肪率）。一般情報であり、医療アドバイスではない。
成人向けの一般情報であり、医療アドバイスではありません
これらは標準的な計算式（WHO の BMI 区分、Mifflin-St Jeor 式、米海軍の周囲径法）による算出です。結果は集団レベルの推定であり、個人では大きく外れることがあります。アスリートや高齢者など、これらの式が想定しない人も多くいます。診断でも健康状態の評価でもなく、体重を増やす・減らすことの推奨でもありません。自分の体については医療の専門家に相談してください。
あなたの情報
BMI: 22.0 · 普通体重（18.5 – 24.9）
入力した情報は保存も送信もされません。計算はこのブラウザのタブ内で行われ、閉じると消えます。
使い方
- 性別・年齢（18歳以上）・身長・体重を入力する。
- タブで計算を切り替える：BMI、基礎代謝と推定消費カロリー、周囲径からの体脂肪率推定、BMI 18.5–24.9 に対応する体重範囲。
- 結果は一般情報としてのみ扱い、健康判断には使わない。
注意事項
使っているのは公開された標準式のみ：BMI と WHO の区分、基礎代謝の Mifflin-St Jeor 式、体脂肪率の米海軍周囲径法。いずれも集団向けの推定式であり、個人では大きく外れることがある。このページは診断・健康評価・減量や増量の推奨を一切行わない。入力値は保存も送信もされず、タブを閉じれば消える。成人向けのため、年齢が18歳未満では結果を表示しない。
よくある質問
- BMI が普通なのに体脂肪率が高いのはなぜ？
- BMI は身長と体重だけの指標で、筋肉量と脂肪量を区別できない。周囲径法も推定にすぎず、2つの推定が食い違うことは珍しくない。
- 基礎代謝の式はどちらを使っている？
- Mifflin-St Jeor 式（1990年）を使っている。男性：10×体重kg + 6.25×身長cm − 5×年齢 + 5、女性：同式 − 161。活動係数を掛けたものが TDEE の推定になる。