健康计算器（成人）
面向成人的通用健康计算器：BMI、基础代谢率、每日热量需求和估算体脂。仅提供一般信息，不是医疗建议。
面向成人的一般信息 — 并非医疗建议
这些是标准算术公式（WHO BMI 分类、Mifflin-St Jeor 公式、美国海军围度法）。其结果是人群层面的估计值，对任何个人都可能偏差很大——运动员、老年人以及许多其他人都不在这些公式所描述的范围内。它们不是诊断，不是健康评估，也不是增重或减重的建议。有关您自身身体的任何问题，请咨询医疗专业人员。
您的信息
BMI: 22.0 · 正常范围（18.5 – 24.9）
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使用方法
- 输入您的性别、年龄（18 岁或以上）、身高和体重。
- 使用选项卡切换计算器：BMI；BMR 与估计每日能量需求；根据围度估计的体脂；以及 BMI 为 18.5–24.9 所对应的体重范围。
- 请将每个结果仅视为一般信息，切勿将其作为健康评估。
注意事项
仅使用已发布的标准公式：采用 WHO 分类的 BMI、用于 BMR 的 Mifflin-St Jeor 方程，以及用于体脂的美国海军围度法。它们都是人群层面的估计值，对个人可能偏差很大。本页面不提供诊断、健康评估，也不提供增重或减重的建议。您输入的任何内容都不会被存储或发送到任何地方，并且由于计算器仅供成人使用，未满 18 岁时不会显示结果。
常见问题
- 为什么 BMI 看起来正常，而体脂却看起来很高？
- BMI 仅使用身高和体重，无法区分肌肉和脂肪。围度法也只是一种估计，两个估计结果不一致很常见。
- 使用的是哪个 BMR 公式？
- 使用 Mifflin-St Jeor 方程（1990 年）：男性为 10 × 体重 (kg) + 6.25 × 身高 (cm) − 5 × 年龄 + 5；女性为同一公式减去 161。乘以活动系数即得到 TDEE 估计值。